40天超长版的三伏天已开启！最近，酬酢媒体上掀翻了一股“晒背风”，热传的“种草”攻略以为，这是“不要钱的天灸”，“年青东说念主的养生指南”，晒背可以祛寒湿、减肥，改善肤色等等。
如何联系XXXX客服皇冠体育足球有网友体验后嗅觉后果可以“出汗让皮肤上的痘痘王人少多了”，还有东说念主依期打卡晒背，说是“向天借阳气，接收宇宙之灵气，日月之精华”；虽然也有网友示意质疑，“天儿太热了不妥贴晒，容易晒伤”，“个东说念主体质不同，不要盲目跟风”。那么，三伏天“晒背”真能养生吗？
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三伏天“晒背”养生靠谱吗？ 浙大二院中医康复科医师唐银杉告诉记者，最近，不少东说念主来门诊磋磨过这个问题。从中医的角度来讲，三伏天“晒背”养生，其机理和三伏贴、天灸等中医颐养尺度肖似，伏天合乎晒背，不仅能驱寒御寒，还能改善体质。
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浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉：中医针灸表面是对后背主要的两条经络进行真贵，一个是脊柱中间的督脉，它是主养咱们孑然的阳气，还有即是督脉附近1.5寸横指的膀胱经，可以真贵咱们的五藏六府，起到通泄水说念的一个作用。
不外，晒背养生保健并非东说念主东说念主妥贴。晒背养生，主要针对的是虚寒体质、寒湿内盛以及每每泻肚、昆季寒凉怕冷的东说念主群。像紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病东说念主、妊妇等东说念主群，王人不妥贴。何况凭据东说念主群不同，晒背技巧、时长上也有认真。
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浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉：
皇冠客服飞机：@seo3687年青东说念主可以遴选早上7点到9点的技巧，晒背的技巧可以稍稍长少许，莽撞在半个小时。中老年东说念主或者小孩子因为体质的问题，孩子的皮肤比拟娇嫩，老年东说念主体质比拟年迈。我提议他们早上7点到8点或者下昼三点半到四点半，这一技巧段进行晒背养生，莽撞是15到20分钟就可以了，以背后微微出汗为宜。
医师辅导，晒背历程中也要作念好防晒设施，最好是穿戴淡色薄衣晒，若是裸背晒的话要涂好防晒霜。晒前晒后也要适量喝水，补充体液败坏，幸免晒背不妥变成晒伤、中暑。三伏天是“冬病夏治”的最好时节，医师提议，夏天可以遴选八段锦、太极、早晚慢跑等激情的知道，合乎检察让形体出出汗，还可以每晚沸水泡脚，遴选艾草、花椒，可以很好地去除暑湿。
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